Os benefícios orgânicos fisiológicos
Este médoto de limpeza das narinas ou higienização nasal traz inúmeros benefícios, fisiológicos, orgânicos, e também psíquicos.
Dentre os maiores benefícios orgânicos podemos citar o combate a rinite, sinusite, resfriados alérgicos, alergias respiratórias, de um modo geral.
A profilaxia do sistema respiratório superior é muito importante para que o órgão que talvez mais usamos no corpo as narinas tenha sua função plena.
A função das narinas é filtrar, aquecer, e umidificar o ar que respiramos.
Se levarmos em conta a qualidade do ar de cada ambiente, as mudanças a que estamos sujeitos de temperatura, umidade e poluentes atmosféricos, então temos cuidar das nossas narinas com muito carinho!
Em determinadas épocas do ano em que a umidade relativa do ar esta muito abaixo do normal, ou seja, o ar esta seco, lavar as narinas hidrata a mucosa impedindo o seu ressecamento.
Ainda pessoas que trabalham em ambientes com ar condicionado onde o ar esta sempre frio e seco, porque o ar condicionado retira a umidade a hidratação da mucosa é imprescindível.
Com certeza a baixa resistência imunológica a que a maioria das pessoas estão sujeitas vem da insuficiência do ar inalado e de sua qualidade também.
A higienização nasal remove as placas de bactérias que se alojam na cavidade nasal, combate os efeitos nocivos da poluição do ar.
Os efeitos de vaso dilatação e do alivio respiratório que sentimos imediatamente após o uso do LOTA, são fantásticos. Quem usa esta pratica a algum tempo sabe disso.
E ao respirar melhor, promovemos uma melhor oxigenação cerebral, aumentando nossa lucidez, capacidade de concentração e memória.
Auxilia e muito no combate aos distúrbios do sono, quando fazemos o uso do LOTA antes de dormir, o sono se torna mais reparador, se tem uma sensação de descanso pela manhã porque as narinas estão disponíveis para sua função respiratória, combate-se o incomodo do ronco, da apnéia, a pessoa que ronca ao dormir respira pela boca, ar frio sem filtrar e sem aquecer e ainda com todos os ácaros da roupa, fungos e bactérias do ambiente, esta sempre doente e com problemas de garganta. Por causa do sistema imunológico baixo.
E se tiver ainda o hábito de usar o LOTA pela manhã vamos então tirando os mucos do corpo, os alimentos derivados dos laticínios aumentam o muco os catarros e onde eles principalmente se acumulam é no SÍNUS (osso do frontal), de onde vem a sinusite, (inflamação no sínus).
Os benefícios psíquicos:
Analisemos o termo DEPRESSÃO, a própria palavra nos diz DE-PRESSÃO, (DE = Ausência, falta, PRESSÃO = Ar, gás), Ou seja, falta de AR!
Muito se pode fazer pelas pessoas que fazem tratamento para depressão se elas respirassem corretamente e melhor!
Assim como os sintomas comuns hoje em dia como Ansiedade, sensação de pressa, como se o ar fosse acabar, seguida da Angústia, aquela sensação de não conseguir fazer tudo o que se tem para fazer e dor no peito...ai vem o Sufoco....e a sensação de vazio, vazio existencial...
Nessa hora que damos o devido valor à respiração, como é bom respirar com sensação de Alivio, narinas limpas ar entrando nos pulmões sensação de plenitude.
Função da Água e do Sal:
A água morna tem função vasodilatadora, o sal (cloreto de sódio) é imprescindível dissociando-se em cloro e sódio, o CLORO age como bactericida e o SÓDIO como anti-séptico.
Adiciona-se uma colher de chá de sal para o conteúdo de um lota, aproximadamente 400ml.
E para simplificar as coisas eu uso sal comum, quem quiser usar sal marinho não iodado fica a critério. O sal tem ainda a função de ajudar a proteger o revestimento da mucosa nasal bem como manter sua hidratação.
Por isso que água sem o sal irrita a mucosa e da sensação de ressecamento.
Recomendo usar água filtrada ou mineral, muitas pessoas também compram as bisnagas de soro fisiológico para esta pratica, já estão prontas. É só aquecer e colocar no LOTA.
Para sinusites é opcional usar duas gotas de extrato de própolis, e para rinites duas gotas de limão, se puder ser o limão cravo melhor, existe ainda outras possibilidades de se fazer a solução a ser utilizada para a lavagem das narinas com chás aromáticos por infusão, podemos nos beneficiar das propriedades fitoterapêuticas das plantas desde que usadas com bom senso em soluções fracas, por exemplo, manjericão, hortelã, alecrim, camomila, são as mais comuns, para outras plantas é melhor consultar um terapeuta da área.
Ou livros especializados de autores renomados.
Livro recomendado “ Segredos Terapêuticos do Yôga e do Ayurveda” Dr. David Frawley, ed. Pensamento.
O fenômeno da Difusão por Capilaridade:
Quando você derrama uma gota de água numa folha de papel a água se infiltra pelos capilares se espalhando por um processo chamado difusão por capilaridade. O mesmo fenômeno acontece quando lavamos as narinas, por diferença de temperatura, (água morna), e concentração, (o sal), e o tempo de passagem da água através do septo nasal, acontece o mesmo fenômeno a solução infiltra-se pelos capilares dos ossos do sinus frontal e seios nasais, nesse momento acontece o amolecimento das crostas do muco, catarro, ou pus da infecção da sinusite, que estão aderidas, porque os ossos são porosos, e começam a sair na forma de secreção, ou seja, limpeza.
Os fármacos que “secam” a secreção fazem com que ela não saia de lá, por isso o uso continuo da limpeza nasal tem muito sucesso na cura da sinusite. E de uma forma totalmente natural. Sem os efeitos colaterais indesejáveis dos fármacos.
Por isso o conteúdo do LOTA tem aproximadamente 400 ml para que tenha um tempo de aproximadamente de um a três minutos a passagem da água pelo septo nasal.
Como se usar o LOTA:
1- Aqueça ½ litro de água filtrada ou mineral até ficar levemente morna, mais para morna que para fria.
2- Adicione uma colher de CHÁ de sal de cozinha, mais cheia do que rasa.
3- Opcional: coloque duas gotas de própolis ou limão.
4- Coloque no LOTA até encher, introduza o bico do aparelho numa das narinas de modo que se encaixe perfeitamente, incline a cabeça para frente e para o lado deixando a boca entreaberta, respire pela boca devagar.
5- Vá inclinando o LOTA, para que a água entre pela narina e espere que ela saia do outro lado.
6- Use todo o conteúdo de um lado e assoe o nariz devagar e repita o procedimento para o outro lado.
7- Em seguida assoe o nariz vigorosamente varias vezes sem tampar nenhum dos lados.
Como evitar os erros mais comuns:
1- Se você estiver na pia do banheiro não olhe no espelho. Olhe para seu cotovelo que deve estar elevado.
2- Não incline demais a cabeça para o lado, a água pode escorrer para a garganta, não tem problema nenhum, mas não é adequado.
3- Não abra demais a boca para respirar, relaxe deixe apenas entre aberta.
4- Assoe as narinas sem tampar nenhuma delas, lembre-se a água se infiltra pelos capilares e tampar as narinas pode ocasionar uma pressão no tímpano.
Perguntas mais comuns.
Pergunta:
Adquiri recentemente um lota e gostaria de saber quantas vezes na semana eu posso usar? Estou fazendo todos os dias, mas fiquei na dúvida se o uso em excesso pode fazer algum mal.?
Resposta: Tudo feito com bom senso, não faz mal.
Se você esta se sentido bem pode fazer todos os dias, eu mesmo uso o lota todo dia de manhã, e me sinto bem é como escovar os dentes, faz parte da rotina do dia a dia.
É uma higiene que é sadia incorporar ao nosso hábito de vida.
Pergunta:
Eu tenho alergia a ácaros, cheiro de mofo e cachorros (amo cachorros!), gatos... (não só ao pelo, mas a saliva, a unha, etc...) , fico toda empolada, me coço toda, espirro muuuuuuito, fico com as narinas entupidas e com bronquite, raramente tenho dores de sinusite, mas tenho sinusite. As vezes tenho dores de cabeça acima dos olhos.
Reposta:
A função do sal na água para a limpeza nasal, além da higiene é hidratar a mucosa e promover uma dessensibilização, ou seja, torná-la mais resistente justamente aos agentes alergénicos como fungos e ácaros, e ainda ir removendo os mucos, catarros do corpo principalmente dos ossos do sinus frontal. Uma boa profilaxia para evitar a formação dos mucos é evitar laticínios e seus derivados.
Dores de cabeça de cabeça acima dos olhos pode ter muitas causas, a própria sinusite que esta querendo "sair" através da secreção e o uso do LOTA faz isso, desvios na coluna cervical, distúrbios de ATM (articulação temporo mandibular), nervosismo, fique atenta a todas as possibilidades, mas fique segura quanto ao uso do LOTA, é absolutamente seguro.
Os ossos do frontal, (testa) e os seios para-nasais são porosos, a infecção da sinusite se aloja neles, os fármacos "secam" a secreção lá, a única possibilidade de ela sair de lá é amolecer e descer via secreção.
Pergunta:
O sal na água não aumenta a pressão.
Resposta: Não, a água não entra no sistema digestivo, deve sair pelo outro lado da narina, mas se escorrer um pouco de água pela garganta, a quantidade de sal é tão pouca que não vai ter problema algum.
Os LOTAS no Brasil.
Quero aqui dar o meu próprio depoimento e contar com comecei a fabricar os LOTAS.
A mais ou menos vinte anos atrás tinha uma forte rinite alérgica, fui usuário naquela época em descongestionantes nasais com cortisona, espirrava aquilo no nariz de duas em duas horas. Até que entrei para o Yoga, e uma professora me deu de presente um LOTA, aquele LOTA era de barro crú porque na Índia é muito comum que seja feitos assim. Ele estava esfarelando com o uso devido ao sal que adicionamos na água, fiquei preocupado como iria arranjar outro? Então resolvi fabrica-lo de cerâmica esmaltada, mais higiênica, com modelo anatômico, e pratico. Desde então fabrico os LOTAS, a mais de dez anos.
Agora estamos na quarta geração dos LOTAS de cerâmica refratária, do mesmo material das panelas de barro que vão ao forno, podem ser colocadas diretamente no forno de microondas para aquecimento direto da água que vai ser utilizada por 50”
Quero ressaltar que esta técnica usada pelos praticantes de yoga ou não desde tempos remotos, ou seja, a milhares de anos é absolutamente segura, sem efeitos colaterais e qualquer pessoa acima dos oito anos de idade que já tenha coordenação motora e entendimento consegue fazer com certa facilidade.
E ainda o referencial que as pessoas em geral têm de água nas narinas, de água do mar, piscina, chuveiro ou água fria com cloro não serve de base para o uso do LOTA, usando a técnica corretamente a sensação e os efeitos são muito bons.
Entre no site www.lota.com.br e assista o vídeo...no menu Lota.
Aparelho de cerâmica esmaltada e refratária destinado a higienização nasal.